剧情简介
- 少吃主食不等于能变瘦
(🍂) 必须说明，吃够主食，绝不(bú )意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸(⏺)食(🎞)品、吃(chī )营养价值很低的(de )淀粉食品。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容(🍑)易(🔥)使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
在正常吃主食的(🐅)基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū(🍮) )菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食(shí )相比，吃传统淀(👊)(dià(😠)n )粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🔖)睡(🐦)眠质量。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(📥)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜(cài )肴都加入(📹)了不少(shǎo )糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感(gǎn )”。
第三，如果主食不足，其他食物(🚢)也(📢)没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
北京(🛍)市(🥊)市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理(💈)局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(yù )的消费争议中，如合法权益受(🍗)到(dào )侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉(sù )举报电话或通过(guò )全国12315平台投(👝)诉(💏)举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失(🎂)眠(🛵)，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道
一要捍(🐽)卫联合国核心地位。作(zuò )为多边体系的核(hé )心，联合国权威(wēi )只能加强、(👹)不(📨)能(néng )削弱。“大金砖(zhuān )”要继续倡导共(gòng )商共建共享，共(gòng )同抵制这个世界上(🥩)的(🚥)一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机(🦄)构(🔗)改革，构建更加公正合理的全球治理体系。
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