最后,少吃主食影响(🏨)睡眠本身,也是(shì )促(🏺)进发胖的可能原因(yī(🛋)n )之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的(🛫)广泛认可(kě )。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促(🍹)进肥胖。
但是,无论吃什么“安眠(mián )”保(🐱)健品,无论换什(shí )么床垫、枕头,甚至每天(📏)坚持运动,躺在床上还是辗转反侧,或者(👼)(zhě )夜醒频频,或者凌(⏭)晨(chén )醒来就再难入睡。
2023年以来,多家电商(shāng )平台在售后服务规则(zé )中增加“仅(🍇)退款”条款。一时间,“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的(✡)深入,一些(xiē )问题也逐渐暴露出来(lái )。最(🤫)突出的问题就是该政策被一些消费者恶(💫)意利用,形成了所谓的(de )“薅羊毛”现象,甚(shè(🔆)n )至滋生了职业诈骗(🎊)团(tuán )伙,严重损害了商家(jiā )的利益,也影响了平台的信誉和正常运营。
如果能(⛳)吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,效果更好。因为糙米中(zhōng )含(🥋)有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族(🌍)维生素,而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢(🐍)释放(fàng )葡萄糖,更有利于持(chí )续合成糖原而不是合(hé )成脂(⛑)肪。
每个人(rén )的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要严格攀比。吃到身体(💅)感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实(💎)的程(chéng )度就可以了。
我(wǒ )认为还有两(🔱)个可能原因:
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