剧情简介
投资风(🚣)向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金(👤)店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在(🐨)铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最(👥)近来问铂金、白银首饰的顾(🤲)客明显多了。”上(shàng )海市区一(yī )家金饰(🏵)品(pǐn )牌店员说(shuō )，大家都(dōu )觉得现在(zài )买黄金饰(shì )品太贵，相比之(🚁)下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩(🔪)戴。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(👽)相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(➖)萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(💮)快速眼动睡眠中的深度睡眠(🔍)阶段)增加(jiā )。所以在(zài )限制膳食(shí )碳(👰)水化合(hé )物摄入后(hòu )，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(😅)缩短，总睡眠时间也缩短。
银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋(🗻)、石柱，还有大量的石菊花、晶花、(😈)方解石，吸引众多游客前来。据(📷)了解，银狐洞平常周末接待游客六百(🎭)人次左右，“五一”期间单(dān )日接待量(liàng )会突破千(qiān )人。
在正常吃(🗄)(chī )主食的基(jī )础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高(🔶)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(🌳)式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🚊)全谷杂粮的主食、含有丰富(⏫)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(🏢)[7]。
- 在动物实(shí )验中发现(xiàn )，增加碳(tàn )水化合物(wù )摄入会增(zēng )加(🐋)大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(⏭)褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(👏)胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应(🔩)，从而促进血清素和褪黑素的(🥙)生成量。
膳食指南的建议是：轻(🐭)体力活动的(de )成年人，每天应摄(shè )入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大(dà )米、面粉(🔼)(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🌮)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
(🎏) 失眠，已经成为现代人最常见的一(💽)个烦恼来源，也是最降低幸福(🥍)感的原因之一。对很多人来说，只要能(🛶)睡(shuì )上一夜好(hǎo )觉，幸福(fú )指数就会(huì )大幅度提(tí )升。
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