剧情简介
失眠，已经成为(wéi )现代人最常见(🤪)的一个烦恼来(🛶)源，也(yě )是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说(🛌)，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(dù )提升。
从国内市(🍟)场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交(📸)额均呈现大幅(🧀)增长态势。
大新金融集团首席经(jīng )济及策略师(⌚)温嘉炜指出，今年首季(jì )度，企业在美国所谓“对等关(🐭)税”措施实施前(🚖)加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资(🍟)亦有改善，带动香港本地(dì )生产总值上升。预计今年第二季度(dù )外(🔉)贸会面临较大挑战。(完) 奥(ào )斯卡大连4月30日电(🍫) (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一(yī )季度，大连地区出口船舶(😯)货值55亿元(yuán )人民币，同比增长54%。
在位于鄂(è )尔多(👼)斯境内的秦直(🚟)道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直(🔞)在询问当地考古部(bù )门，脚下的土地到底哪一块是秦直(zhí )道？但(🦕)终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或(🏀)许都湮没在历史的尘埃中(zhōng )。”
- 在动物实验中发现，增加(jiā )碳水(🏋)化合物摄入会增加大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨(🔽)酸在大脑中会(🤐)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(♈)物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的色(🚻)氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量。
(☝) 有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠(🗽)质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研究提示，中国(🕘)北方吃大(dà )量(😶)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
为(🤡)什(shí )么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有(📦)科学道理的。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(😓)一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，效果更好。因为糙米中(zhōng )含有比精白(🛬)米多几倍的γ-氨基丁酸(suān )和B族维生素，而且糙米饭(😃)的消化速(sù )度(👕)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(🗳)(bú )是合成脂肪。
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