剧情简介
第七(🆓)，在晚餐不吃或少吃碳(😂)水化合物的情况下，为(🍔)了维持血糖(táng )稳定，身(🏻)体不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。
很多网友亲身体验：
有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠(⛏)(mián )质量不佳的可能性(🎸)降低相关[2]。也有研究提(🥗)示，中国北方吃大量主(🖕)食的膳食模式与较低(🥦)的失(shī )眠风险相关联(🐜)[3]。一项随机对照研(yán )究(🌿)发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。
其实(shí )，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(❔)不利于瘦身。
- 少吃(🥣)主食不等于能降低热(🔢)量摄入
案件回顾(📣)
各国外长主张采(🚧)取多边方式(shì )，尊重各(🏫)国在可持续发展、消除(chú )饥饿和贫困以及充分应对气候变(biàn )化挑战等重大全球问题上的观点(diǎn )和立场，对不符合WTO规则的不合理(lǐ )单边保护主义措施的抬头表示严(yán )重关切，包括不加区(💱)别地提高互惠关税和(😫)非关税措施。
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