剧情简介
这种因为缺乏碳水化合物而造成的(🥃)失眠，是(🖐)吃保健品(pǐn )所难以改善的。很多人花不(bú )少钱去买保健品(🐧)、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量(liàng )持续下降。无论是(🌡)褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(⛲)效。因为——没有解决问题的根源所在(zài )。
其科学原因(⛱)主要有以(yǐ )下几点：
北京轨道交通采取延时措施。北(🤕)京市交(😻)通委(wěi )供图
- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳水化合物摄(🏜)入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被(🚄)代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(🈲)米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨(📔)酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
- 几十年前(😫)就已经(🤭)(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖(🐭)的需求(💔)会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶(🤦)段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(🍯)也(yě )会发生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩(🕉)短。
“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲(fēi )笑称(Ⓜ)这是“穷讲究美学”。
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