剧情简介
为什么(🗿)不吃(chī )主食吃得太少反而不利于瘦身(shēn )呢？其中当然是(🕕)有科学道理的。
膳(🍛)食指南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克(♟)的(de )谷物/粮食(大米、面(🎌)粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小(🤨)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这(zhè(👩) )是说烹调前的干重。
(👓) 必须(xū )说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜(🌃)食、吃油炸食品、吃(🔮)营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。
二、关注广告宣传，理(lǐ(🏹) )性消费。提示广大消费(🕘)者，尤(yóu )其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒(🚀)名医、神医或者冒用知名专家名义、形象(xiàng )推介医疗机构、医疗服务的“神医(🍉)”广告，以及假借传统中(zhōng )医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(🛩)品功效的“神药”广告；(🔯)不要(yào )被宣称可“减肥”的压片糖果(guǒ )、糖茶饮料等网红食(🍔)品广告所(suǒ )误导，不要(🕢)轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相(🐰)关标准的内(nèi )容，避免上当受骗；要仔细分(fèn )辨广告中人物身份的真实性，不要(💱)轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
北京(👛)市市(shì )场监督管理局(📒)、天津市市场监(jiān )督管理委员会、河北省市场监(jiān )督管(😎)理局提醒消费者：节(🗑)日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵(🌊)害时，可及(jí )时拨打12315消费者投诉举报电话或(huò )通过全国12315平台投诉举报，市场(chǎng )监(💽)管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常(🦂)失眠，睡眠质量低？可(🛌)能是身体缺了(le )这种关键营养，很多人不知道(dào )
为更深(🍺)入了解、挖掘年轻人(🥁)的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了(🦗)“青春(chūn )文化”头脑风暴营。
此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有(⛽)主食，其他类型的食物不足。
- 少吃主食不等于能(néng )降低(🏐)热量摄入
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