剧情简介
(🍺)很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(🥁)间低血糖，次日早上的(🛂)(de )空腹血糖水平反而会(⛹)升高，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天晚上吃够(gòu )主食后，第二(🚔)天血糖水平反而更为(🌵)(wéi )稳定。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体(📋)不得不拆解蛋白质来(🎫)(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
好吃的肉(🔃)类基本上不可能是低(🤟)(dī )脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(🌨)都(dōu )是高脂肪的。何况(🏫)，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。
首先，因为能(néng )量供应(🤨)不足，身体就会想办法(✈)“节能”，让你无精打采，减少消耗。就(jiù )算你强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳(📨)。一旦人的精力和体力(🤾)(lì )改善了，多吃这几口饭，会被活跃(yuè )的身体状态消耗掉，并不会(⏩)变成肥肉堆积在身上(🚣)。
……
你看了(le )一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时(⚾)间醒来，醒来后再也睡(♿)不着。
我们看(kàn )到的这些溶洞奇观，通常要经过亿(yì )万年才能形成，地质专家表示(🤬)，溶洞(dòng )形成不易，大家(⭐)在沉浸式游览体验(yàn )它的独特魅力之余，一定要注意保护好这(🐋)些珍贵的遗产。
有(😠)些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú(👷) )，导致夜间血糖偏低。而(🗂)血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并(💺)(bìng )难以再次入睡。
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