剧情简介
(👿)9 坚持运动的人，更瘦更有气质
经典粤剧《南唐李(🌧)后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图(tú )
(🐬) 让(ràng )孩子们享受音(📙)乐的乐趣
看头发
两张照片分别为70岁铁人(💣)三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人(💟)的大腿肌肉横断扫描(📰)图(tú )。可(kě )以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(👇)更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉(🖌)含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
建(jiàn )议(yì )：泡脚水温最好在40℃左(🍞)右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微(👚)微出汗即可。
看睡眠
此外，研究还发现较高(🤺)的体力(lì )活(huó )动(dòng )水(👯)平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所(🗳)以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看(😴)起来皮肤更好、更年轻的原(yuán )因(yīn )。
上一堂别开生面的音乐课
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