剧情简介
第六(💻)，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间(🌴)低血糖。
此外，主食(🔃)吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他类型的食物(👭)不足。
如果能吃(chī )到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米(➗)一半糙米煮的饭，效果(♋)(guǒ )更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(😏)B族(zú )维生素，而且糙米(🍧)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成(🐣)糖原而不是合成脂肪(🧖)。
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所以，加肉减饭的(🤐)策略，并不能(néng )降(jiàng )低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖(táng )和(📇)脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白(bái )质(🏢)还会影响肠道菌群平(🔗)衡，也不利于胰岛素敏感性。
网安部门根据《中华人民共(🐸)和国网络安全法》第四(🗼)十四(sì )条第一款、六十四条第二款之规定，对该装饰工程(🎍)公司(sī )进行了行政处罚。
其次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大，就(🕥)会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白(bái )质来合成葡萄(💹)糖，不仅额外消耗B族维(➿)生素和能量，而且(qiě )会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(🏛)你感觉疲劳。
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