- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中,身(📴)体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(📘)相(慢(màn )波睡眠,非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(📌)以在限制(zhì )膳食碳水化合物(🤠)摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
可能有(📇)人(rén )会问:吃淀粉食物有利(📣)预防失眠,其中的科学道理是什么呢?
其实,合理吃主食(🏷)有利于预防肥胖,不吃主(zhǔ )食(👑)或吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身。
二是在晚餐不吃或少吃(👶)碳(tàn )水化合物的情况下,为了(🗂)维持血糖稳定,身体不(bú )得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖,导(👰)致夜间肝脏工作负担加重,也(📜)可能会影响睡眠的质量。
(🔺)韩国宪法法院4月4日通过弹劾总(zǒng )统尹锡悦的裁决,尹锡悦即(➕)刻被罢免总统职务。4月8日,韩国(📐)政府确定6月3日为新一届总统选举日,同日,金文洙(zhū )辞去长官(🎴)职务,4月9日加入国民力量党并(🌘)宣布参选(xuǎn )。
声明重(chóng )申坚定致力于多边主义和国际法(🐗),包括《联合国(guó )宪章》所载宗旨(👏)和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费(fèi )在内的单方面破坏全球多边机构工作和(⛵)妨碍其履(lǚ )行各自职责的行(🍜)为。
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