剧情简介
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合(hé )物而造成的(de )失眠，是吃保健品(pǐ(🦉)n )难以改(🌱)(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
(🕢)每个人(👸)的代谢(⬆)能力不(🚃)同，体力(🧙)活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一
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第二方(😦)面，少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入。
此外，主食(🐼)吃得太(💳)少不好(👻)，不意味(🌓)着餐盘(🚾)里只有主食，其他类型的食物不足。
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