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影音娱乐(lè )应用如Ntlix、YouTub和Spotiy等夜间也常(🦕)常吸引着用户的注意。沉浸喜欢的电视剧或歌曲中(♐),容易让人忘记时(shí )间。这种行为(🔅)往往会导致“观看过度”现象,甚至影响睡眠模式。长时(🐶)间的屏幕时间会让我(wǒ )们的眼(🐦)睛感到疲劳和干涩,更容易造成视力疲(pí )劳。过(guò )度(👌)的刺激也可能让我们大脑夜间难以放松。,禁用这些(💤)应用可以帮助我们培养更健康(🏈)的娱乐(lè )习惯,例如阅读纸质书籍或者进行冥想和(💩)深呼(hū )吸训练,以促进身心的放(🌧)松,提高睡眠质量。
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