剧情简介
如果是这种(🏆)情况，建议你思考一下有没有以下这(🔣)个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得(dé(💺) )太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
(🐵)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖(🐤) 方良) 第(dì )一财经 作者：齐琦
图为大连港湾海关关企联络员赴(🎇)船企实地调研。张旭 摄
虽然有(yǒ(🎃)u )关营养素与失(shī )眠之间关系的研究结(🍽)果不一，但已经有多项研究证实，碳水(🌴)化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
(🛒) “年轻人喜欢养生？那就引入八段(🚈)锦；他们热衷(zhōng )养宠物，我们(men )就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让(🏦)邵菲意识到，青年文化工作(zuò )既需要(🌂)引领，也需要倾听。
-少吃主食影响睡(🤦)眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🔄)一
·轻体力活(huó )动女性 200 克粮食(shí )就够了，按大米饭来说，差不多是每餐(🖌)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(🏩)(duō )，那就可以再(zài )加量。
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