剧情简介
(🌎) 每个(🍴)人的代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(shí )的程度就可以了。
(🎶) 特别(😷)说明，吃(🤬)够主食(shí )，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(📛)(huà )合物(🥋)的情况(🤫)下，为了(🌲)维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。
吃多少主食(🏍)才算够(🚓)？
(🚋)为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共(gòng )同举办了“青春文化”头脑风暴营。
有(yǒu )流行病学(🏐)研究发(🍜)现，摄入(💉)更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🏸)关联。
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