剧情简介
(🗿) 不吃主食(🍗)或(huò )吃得太少
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃(yuè )的年轻女性来(lái )说，直接吃(👏)一满碗饭就(😎)对了。)
当(🔞)一个人频繁出现早醒的情况，难免(miǎn )会开始焦虑，迫切地想要寻(xún )找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠(🌕)药(yào )”，让自己(💑)的(de )睡眠“重回(⛽)旧轨”。
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在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🌎)经充足的情(🅾)况下，就需要(💶)考虑蛋(dàn )白(🕡)质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。
-轻体(tǐ )力活(👌)动女性大约(⛺)需200克粮食，差(💰)不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加(jiā )量。
为什(shí )么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(💤)学道理的。
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