剧情简介
失眠，已(yǐ )经成为现(xiàn )代人最常(cháng )见的一个烦恼来源，也是最降低幸福(📑)感的原因之一。对很多人来说，只(👤)要能睡上一夜好觉，幸福指数就(🧣)会大幅度提升。
你以为过几(😐)天就好，现在看，似乎没有好转的(🎓)迹象。你开始担心，甚至有点绝望(💚)……
贵金属期货方面，全球(qiú )贸易紧张(zhāng )局势缓和(hé )、投资者(zhě )避险情绪(xù )降温，加(jiā )之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周(🌆)来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(⏫)二周下跌。
第三，如果主食不(🌺)足，其他食物也没有相应增加，则(㊙)晚间会产生饥饿感，从而影响入(🍆)睡和睡眠质量。
如果有以上(📲)情况，建议思考一下(xià )有没有这(zhè )个原因——主食吃(chī )得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(⏮)失眠，是吃保健品难以改善的，而(🐈)是需要把无糖无油的主食吃够(👤)。
价格反转不断，国际金价最(🍚)近波动加剧。
一是适度的淀(🔒)粉类食物能帮助血糖水平保持(🥗)稳定，避免(miǎn )夜间低血(xuè )糖。有些(xiē )朋友夜间(jiān )频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(💾)过度降低是一种强烈的应激，会(👱)升高压力激素水平，使人容易夜(🏌)间醒来并难以再次入睡。
(央(🧑)视新闻客户端 总台央视记者 唐(🕶)颖 方良) 第一财经 作者：(🐦)齐(qí )琦
反(fǎn )而不利于(yú )瘦身
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