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(🗣) 2023年一项发表在《科学报告》期刊上(👟)的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著(zhe )改善(🎗)皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、(😶)松弛减低，具体表现为胶原蛋(dàn )白(bái )和弹力蛋白(bá(🎌)i )的合成增(🍃)加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新(🏥)焕发活力的标志(zhì )。
心肺(fèi )功能好的人，患慢性(🐘)疾病如冠心病、慢阻肺的概率也(🥧)会比较低。
周至县上三清小学校(xiào )长(zhǎng ) 王金锋(🤩)：之前他们不可能接触这些，农村学校没有这个条(🍣)件，培训都要到很远的地方去(qù )，家长也没有(yǒu )时间(🍠)陪孩子。朱(🌗)老师来了之后，对孩子的发展是一个极大的补充。
(🎐) 很多人(rén )锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更(💯)轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生(☔)快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影(😎)响。英国一项(xiàng )长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(🖖)知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(kě(🦑) )以防止认知(zhī )能力下降。
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