其(🎠)次(cì ),蛋白(🧖)质、脂(zhī )肪含量高的食(shí )物消化速度慢(màn ),使夜间胃肠(cháng )消化负担加重,从而影响睡眠质量。
北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图
“五一”假期,云南曲靖富源县多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放(🌌),游客穿梭(🍯)在花海中(🗯),拍(pāi )照留(㊗)念,记录(lù(📎) )下这美好(🧔)的瞬(shùn )间(🤤)。而在地下(xià ),游客们还可(kě )以开启一场别(bié )开生面的探洞之旅。
有利于预防失眠
那么,频繁早醒,到底意味着什么?真的有必要吃安眠药吗?今天来详细聊聊。
第三,如果主食不足,其他食物也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感(🕠),从而影响(❤)(xiǎng )入睡和(✈)睡眠质(zhì(🍊) )量。
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