如果有以上情况,建(🦊)议思考一下有没有(🛤)这个原因——主食吃得太少(🔶),特别是晚餐少吃或(🤖)不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠,是吃保健品难(nán )以改善(🦂)的,而(ér )是需要把无糖(táng )无油的主食吃(chī )够。
(🗼)案件(jiàn )回顾
今天,全国铁(tiě )路进入返程高峰(➿),预计发送旅客超2000万人次,各地铁路部门精心组织(🐊)客流疏导。陕西宝鸡(🚔)东站利用客票系统,提前研判(🏟)高峰日、关键时段等,根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员(yuán )安排方案,形(😈)(xíng )成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐(qí )局针对(🍂)家(jiā )庭出游增多、老年旅客占比提升的特点,完(🔫)善预约服务、进站(🌬)、出站等流程,为不同群体提(☔)供多元服务,全力保(🦀)障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客(kè )车提升运力。江西南昌西站(🌅)(zhàn )的网约车候车(chē )区进行了升级改造,从(cóng )原来(🎸)的200余平方米增加至800余平方米,可同时容纳500人候车(🧘),同时还增加了座椅(🖖)。
如果是这种情况,建议你(🈸)思考一下有没有以(😛)下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
- 少吃主食不等于能(néng )有效控糖
- 蛋白质有较高(gāo )的食(🍠)物热效应(yīng ),容易使(shǐ )人兴奋,所以(yǐ )过多的蛋白(🐒)质食物不利于安静入眠。
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