气血(👄)不足:成人牙齿(💇)稀疏、齿根外露(📝)、牙龈淡白出血(🛃)、齿黄枯落、龈(👣)肉(ròu )萎缩。
气血不足:眼白浑浊(zhuó )、发黄、有血丝,经常眼干眼涩(sè )、两眼呆滞。
你可能不是懒(lǎn ),而是气血不足
双向奔赴
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(🤭),对于常常失眠的(😹)人来说,运动是调(😏)理睡(shuì )眠有效的(🕤)方式之一。失眠患(💼)者若(ruò )能坚持跑(🛹)跑步、做做操、(🎬)练练太(tài )极拳等,经过一段时间的体育运(yùn )动,会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用,为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环,从(cóng )而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
8 坚持运动的人,身体免(🔝)疫力好
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