剧情简介
一方面，少吃主食不等于能变瘦(✅)。
无独有偶
在邵菲编织的文化网络中，年轻(🆕)人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完) “五(wǔ )一(🎻)”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验(🌺)点亮假期，为人(🐸)们带来一场场难忘的欢乐之旅。
- 几十年前就已(👓)经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(🕧)相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🐖)加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(🆚)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
恢复(👫)正常主食量之(🍚)后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(🏾)更稳定，增加运动之后还会变瘦。
很多人因为想控糖，晚上严格(👷)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(🏨)的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天(😨)晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
(🏢) 所以，加肉减(🔏)饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的(💯)热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的(💊)脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于(💛)胰岛素敏感性(➕)。
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
(🛅) 国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春(💀)播工作大面积(🚌)展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大(🚟)部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地(💂)区处于育秧阶段(duàn )；西南地区春玉米处于三叶至(🍞)七叶期，北方地(➕)区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作(🌲)物处于播种至苗期生长阶段。
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