剧情简介
- 少吃(🔤)主食不等于能变瘦
有些朋友夜(🕤)间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(shè )入过(🔟)少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(📨)血糖的过度降低是一种强烈的应激(🚔)，会升(shēng )高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次(🌥)入睡。
(晚上如果不运动，能吃到浅(🗄)浅一小碗饭的量就差(chà )不多够了。对(🕞)较为活跃的年轻女性来说，直(zhí )接吃(🐤)一满碗饭就对了。)
你看了一下身边(biān )的手机，又是凌晨(🎍)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜(bài )都在这个(🦐)时间醒来，醒来后再也睡不着。
黄(🖖)卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成(chéng )关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春(🐙)播。
其实，合理吃主食有利于预防(😬)肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不(⤴)利于瘦身。
在正常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食质量才(👢)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(✍)比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和(➖)高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xī(🏔)n )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
(🧢) 二(èr )、关注广告宣传，理性消费。提(🌈)示广大消费(fèi )者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子(zǐ(🤣) )”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用(⭕)知名(míng )专家名义、形象推介医疗机(🕕)构、医疗服务的(de )“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸(kuā )大药品功效的“神药(🏐)”广告；不要被宣称可(kě )“减肥”的压片(📻)糖果、糖茶饮料等网红食品(pǐn )广告(⚫)所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依(🔗)据、违(wéi )反相关标准的内容，避免上(🔈)当受骗；要仔细(xì )分辨广告中人物(🆕)身份(fèn )的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名(míng )义发布的营销信息。
如果有以上情况(💾)，建议思考一下有没有这个原因——(🏉)主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃或(🦏)不吃主食导致的失(shī )眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🧔)失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(🚫)要把无糖无油的主食吃够。
猜你喜欢
《全是车的开车的双男主小说》常见问题
其他周榜单
