剧情简介
国家气象(💬)中心副(🏞)主任黄(huáng )卓表示，4月份，我国春耕(gēng )春播工作大面积展(🤖)开。目(mù )前，江南早稻(📖)处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻(🍉)大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至(🥧)(zhì )七叶(🧜)期，北方地区春玉米(mǐ )陆续播种；马铃薯、棉花(huā )、春小麦等作(🕐)物处于(🈚)播种(zhǒng )至苗期生长阶段。
但(dàn )是，无论吃什么“安眠(🐶)”保健品，无论换什么(🚊)床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或(💗)者凌晨醒来就再难入睡。
有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳(🌱)水化合(🏭)物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关。也有研究提示(shì )，中国北(🥃)方吃大(🔋)量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联。
(🚋)首先，蛋白质有较高(🚏)的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(🤺)眠。
我认为还有两个可能原因：
最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身(⏳)(shēn )，也是(🗾)促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到(🌬)学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(👗)下降，进一步促进肥胖。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(🆒)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。
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