剧情简介
有流行病(bìng )学研究发现(🐕)，摄入更多的优质碳水(🗳)化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(🥏)示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对(🕟)照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(hé )运动(🎑)后不吃碳水化合物相(🙊)比，能非常有效地提升(shēng )入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。
经查(🕟)，该公司为推销产品，存(🤺)在以(yǐ )非法方式获取个人信息的行为。
……
好(hǎ(🔷)o )吃的肉类基本(běn )上不(🥀)可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🕊)口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(🏋)感”“醇厚感”。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(🤭)(bǎo )持稳定，避免夜间低(📅)血糖。
反而不利于瘦身(shēn )
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