剧情简介
北京(🍻)轨道交通采取(📈)延时措施。北京市交通委供图
一项随(suí )机对照研究(jiū )发现，与运动后(🤱)不吃碳水化合(hé(🦍) )物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
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北(běi )京：(👽)溶洞游带动周边发展 打造(zào )假日消费新场景
作为北京(jīng )地区最大的串珠式水平溶(🏘)洞，北京的另一(❎)处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年(nián )前，其6个洞(dòng )厅内，石钟乳、(😡)石笋、石幔、石(😽)柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。
北京交通部(bù )门(🐣)加(⏸)强对重(chóng )要路(👢)段、重点区域的路网运行(háng )监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时(🦖)段确保开道率(💊)100%。增加备勤力量、前置救援装备(bèi )、加强巡视(shì )巡查，遇交通事故配合交警快(kuài )清快处，提(🐐)升通行效率。
青春“造浪” 打造青年文化引力场
据韩媒介绍，金(jīn )文洙1951年9月出(chū )生(🥫)于(🎱)韩国庆尚北道(🕍)永川市，20世(shì )纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员(🛬)，并于2006年和2010年两(🅾)次(cì )当选京畿道知事，在尹锡悦政(zhèng )府中出任雇佣劳动部长官。
有流行病学研究发现(🅾)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中(🌵)国北方吃大量主(🥈)(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳(🎚)水化合物(wù )供(🛁)应，和运动后不吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。
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