剧情简介
假期(qī )在家越躺越(Ⓜ)累(lèi )？
很(hě(😇)n )多人一想到运动，就(🆙)会马上联想到“我(🕟)要自律起来，每天都坚持运动”。其实越(🔛)来越多研究发现，健康运动不要过于(💬)苛求自己自律。
捐赠乐器
起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(jiāo )”动(dòng )作有(yǒu )助于(yú )调理气血，改(gǎi )善倦(juàn )怠乏力。赶(🧤)快跟练起来吧~
(🍪) 人到了一定年龄(💂)肌肉开始流失，到(🎮)了老年明显运动能力下降，腿脚不利(🍩)索，而坚持运动的人则肌肉状态更好(👹)。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
4 坚持运动的人，大脑认知(zhī )更好(hǎo )
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