光速m3u8
剧情简介
3 坚持运动的人，心肺功能更(gèng )好(🐧)
心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病(♎)、慢阻肺的概率也会比较低。
一个动作：“双手托天理三焦”
↓(🍯)↓↓
一碗汤：当归补血蛋花汤
4 坚(🔞)(jiān )持运动的人，大脑认知更(🐁)好
湖北省五(wǔ )峰三农客运有限公司驾(😆)驶员邓兰舟，20岁(suì )出头就成为一名农村客运司机。他有一个(gè )本子，上面(🆖)记载着父老乡亲每天希望带回(huí )的货物。
(🐡) 所以，先运动起来最重要(🚔)(yào )！也许一天、两天看不到变化，但积年累(lè(🍳)i )月地坚持下去，你一定会拥有更健康的(de )身体(🗻)，更愉悦的心情，更强大的精(🐤)神。
坚持运动的人骨骼、关节都会比从(🌔)不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血(xuè )液循环，加强骨的新陈代(🧞)谢，使骨径增粗(cū )、肌质增厚、骨质的排列(👿)规则、整齐。随着骨形态结(🔌)构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等(🚗)骨骼强度方面的能力大(dà )幅提高。
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