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4 坚持运动(👧)(dòng )的人(rén ),大(dà )脑认(rèn )知更(gèng )好
心(xīn )脏(🚴)是全身血液循环的中心,肺是人体重要的呼(🍗)吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强(🚠)度和力度,改善肺的顺应性,增强肺功能及肺(🍌)局部的抵抗力等,还可以使心脏搏动更加有(🍨)力和规律,保证心脏泵血的节律和效率,减少心血管疾病的发作。
适当(dāng )的运(❎)(yùn )动,有助(zhù )改善(shàn )睡眠(mián )。中国医药科技出(🎁)版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠(📿)的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一(🍕)。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(🥈)太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神(🤱)经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常(cháng )的睡(shuì )眠建(jiàn )立(🏔)良(liáng )好循(xún )环,从而可以从根本上消除失眠(🐶),提高睡眠质量。
1 休息日久卧
朱超敬(🥘):小朋友问我“老师,你能不能当我们音乐老(🥁)师”“老师,你什么时候还会再来”。我当时说,我可(🛶)能当不了你们音乐老师,我有时间就会再来(🛸)看你们的。
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