剧情简介
气(qì )血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹(fù )扁平、薄弱。
6 边吃饭边看视频
音乐课堂筑梦
气血充足：成人牙齿(chǐ )洁白、光泽(🚭)、滑(🌟)润，齿(🗡)上无(🖲)垢浊(💛)，齿龈(🐁)淡红润泽。
你中了几个？
坚持运动的人(rén )不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌(jī )系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸(shēn )展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气(qì )质、更好看。
“运动是良药”的说(shuō )法由来已久，坚持运动有助于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统计研(🐣)究显(🐔)示，经(🔘)常锻(🏕)(duàn )炼(♒)的人(🔀)，细胞(🌒)免疫功能明显优于那些不运动的人(rén )。因此，坚持运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也更不容易生病。
很多人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(rén )产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积(🎠)极正(🈳)面的(💣)影响(🔁)。英国(🎖)一项(🐌)长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。
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