如今,文化(❇)特派员工作已经过半,邵菲的日程表依旧很满:创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音(yīn )乐会……但(dàn )她最在意(💆)的(de )不是活动数(shù )量,而是青(qī(🍆)ng )年态度的转(zhuǎn )变。
其次,蛋(⏲)白质、脂肪含量高的食物消(🦉)化速度慢,使夜间胃肠消化负(🎙)担加重,从而影响睡眠质量。
(🔴) 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但已经有多项研究证实,碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和(hé )睡眠阶段之(zhī )间(🏣)有关。
上周国际(jì )金价累(🎳)计下(xià )跌超1%
虽然有关营(🧤)养素与失眠之间关系的研究(🈲)结果不一,但已经有多项研究(🔅)证实,碳水化合物与入睡速度(🔽)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
你看了一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续(xù ) 2 个礼拜都在(zài )这(🔚)个时间醒(xǐng )来,醒来后(hòu )再也(🕦)睡不着(zhe )。
- 蛋白(bái )质、脂肪(🍜)含(hán )量高的食物消化速度慢(🦗),加重夜间胃肠消化负担,从而(〽)影响睡眠质量。
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