剧情简介
北京市市场监督管理局、(🚒)天津市市场监督管理委员会、河北省市场监(🧤)督管理局提醒(xǐng )消费者：(🍳)节(jiē )日期(qī )间，在市场(chǎng )监管领域的消费争议中，如(🤲)合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉(🐕)举报电话或通过全国12315平台投诉举报(bào )，市场监管(guǎ(💒)n )部门将及时依法(fǎ )维护消(🦖)费者的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？(📶)可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道(😙)
很多人因(yīn )为想控糖(🐂)，晚上(shàng )严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低(🍯)血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上(🤮)午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够(gòu )主食后(💤)，第二天(tiān )血糖水平反而更(💏)为稳定。
上周国际油价下跌
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(💸)，那效(xiào )果就更好了(le )。因(yīn )为(❤)糙米中含(hán )有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(😿)维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(💎)放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂(🕙)肪。
煮饭煮粥做馒头煮(📶)面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只(zhī )能(📐)说生重。
一项随机对(duì(🐔) )照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(🐊)动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(♌)睡效果和睡眠质量。
这种因为缺乏(fá )碳水化合(🏧)物而造成的失眠，是吃保健(👨)品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活(huó )质量持续下(xià(🏡) )降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨(🌰)基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为(🎦)——没有解决问题的根源所在。
(央视新闻(🔃)客户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良(liáng )) 第一(yī(⛲) )财经 作者：齐琦
失眠(🍁)，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只(zhī )要(👅)能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指(🥨)数就会大幅度提升。
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