剧情简介
虽然富含蛋(🛋)白质的食物也同时富含 B 族维生素(📈)，适量摄入时对(duì )睡眠也是有帮助的(😥)(de )，但如果蛋白质食物过多，有可能会(👗)适(shì )得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利(🦒)于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原(yuán )因，与大家分享和(hé )讨论。
“真的是太了(🎶)不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这(❌)么多的文化常识。”从呼和浩(hào )特市(😂)赶来的王佳对(duì )记者说。
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在位于鄂尔多斯境内的(de )秦直道遗址上，蒙曼充分(🥂)体现出一名学者的严谨，她一直(zhí )在询问当地考古部(bù )门，脚下的土地到底哪一块是秦(🎦)直道？但终未找到答案。她感叹，“随着(👻)时间的流逝，很多真(zhēn )相或许都湮(😂)没在历(lì )史的尘埃中。”
第五，几十(🍯)年前就(jiù )已经发现，在 REM 睡眠相中，身(🤕)体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(🍬)入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
其次(💈)，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(💹)度慢，使夜间胃肠消化负(fù )担加重(🚮)，从而影响睡眠质量。
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