剧情简介
不吃主食或吃(🚌)太少
“尽管白银和铂金的替(tì )代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带(dài )来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远(yuǎn )小于黄金，更易(yì )被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其(qí )投机性更强，波动率显著高于黄金。
虽然有关(🔶)营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
A：“哥(gē )，我最近刚开了(le )家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”
你看了一下(xià )身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时(🌉)间醒来(lái )，醒来后再也睡不着。
江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限(xiàn )公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该(gāi )公司员工为联系(xì )客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个(gè )人信息，这一行(háng )为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。
这种“凌晨(chén )三四点睡(💊)醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时(shí )富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原(yuán )因，与大家分享和讨论(🐉)。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。
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