剧情简介
一方(⤴)面，少吃主食不(📤)等于能变瘦。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳(💙)的可能性降低(⛵)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🖋)关联[3]。一项随机(♑)对照研究(jiū )发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能(👬)非常有效地提(🌺)升入睡效果和睡眠质量[4]。
如果是这种情况(kuàng )，建议(yì )你思考(kǎo )一下有没有以下这个导(🧢)致失眠的原因(🥦)：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
其科学原因主要有以下(📏)几点：
三(🙉)、关(guān )注食品(pǐn )安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件(🗒)好、明厨亮灶(🤙)实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生(shēng )鱼片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉(🌅)皮凉面等高风(💊)险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(🚂)餐具是否干净(🔡)；选(xuǎn )择炭火(huǒ )锅或炭(tàn )火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立(🚚)即就医。通过外(🕰)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公(gōng )示的相(xiàng )关证照(zhào )，优先选择近距离、评价(🤜)好、点餐量大(🍩)的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开(⬇)包装后要检查(🐁)菜品色(sè )泽、味(wèi )道等是(shì )否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
失眠，已经(🦋)成为现代人最(🙃)常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(xìng )福感的(de )原因之(zhī )一。对很多人来说，只要能睡上一夜(🦎)好觉，幸福指数(🐙)就会大幅度提升。
原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策(cè )的会议(🎳)(yì )提前举(jǔ )行(🗑)，商(shāng )讨6月增产(🧑)计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承(💵)压下跌。上周国(🥙)际油价创下3月底以来(lái )的最大(dà )单周跌(diē )幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
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