(🐋)“五一”假期,云南曲靖富源县多乐原景区,在(🛏)以前废弃矿山(shān )上栽种的(🍁)近千种月季花已经绽放,游客穿梭在花海中,拍照留念,记(jì )录下这美(🏵)好的瞬间。而在地下,游客们还可以开启一场(chǎng )别开生面的探洞之旅(🐭)。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景(jǐng ),你是否经历过?
(📛)吃多少主食才算够?
(⛹)此外,还有两个可能原因:
- 少吃主食(🤷)(shí )不等于能降低热量摄入(🏧)
首先,因为能量供应不足,身体就会想办(bàn )法“节能”,让你无精打采(🌷),减少消耗。就算你强迫自(zì )己运动,运动之后也会感觉特别疲(pí )劳。一(㊗)旦人的精力和体力改善了,多吃的这几口饭,会被活跃的身体状态消(🥒)耗掉,并不会(huì )变成肥肉堆(🔢)积在身上。
- 如果主(zhǔ )食不足,其他食物(🌚)也没有相应增加(jiā ),晚间会(🥤)产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
必(⛴)须说明,吃够主食,绝不意味(⛓)着可以(yǐ )随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(🏯)粉食品。
在距离银狐洞不远的上英水村,这里经营民宿的院落已(⚾)(yǐ )经达到了50套,这个“五一”假期,餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花(huā(🌉) )椒叶、木兰芽等春菜。
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