剧情简介
期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小(💺)幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元(yuán )/克收(👲)盘。黄金期货全(quán )部合约成交759488手，持仓(cāng )量减少4038手至(🐦)426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元(⬆)/千克，上涨0.12%。
很多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这样做(zuò )可能引起夜(📗)间低血糖(táng )，次日早上的空腹(💵)血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天(🥙)反而会看(kàn )到血糖水平更为(🚍)稳定(dìng )。
首先，蛋白质(zhì )有较高的食物热效应，并(🐭)使人容易兴奋，所以过多的蛋(🙁)白质食物并不利于安静入眠。
每个人的代谢能力不(bú )同，体力活动量不同(tó(🏴)ng )，没有必要严格攀比。吃到身体(🏃)感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
- 在动物实验中(zhōng )发(🍐)现，增加碳水化合(hé )物摄入会(🌕)增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🥏)被代谢为血清素和褪黑素。高(😴)GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分(fèn )泌，增加(💼)大脑的色氨(ān )酸供应，从而促(📢)进血清素和褪黑素的生成量。
吃多少主食才算够？
网警提醒
- 蛋白(🧐)质、脂肪含量高(gāo )的食物消(🙍)化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(🍃)量。
-少吃主食影响睡眠本(🍧)身，也是促进发胖的可能原因(📪)之一
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(📙)这样做可能引起夜间低血糖(🕥)，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。头天晚上吃(🎺)(chī )够主食之后，第二天(tiān )反而(🥏)会看到血糖水平更为稳定。
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