经典粤剧《南(nán )唐李后主》在广州江南大戏院上演(🛵)。广州粤剧院 供(gòng )图
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适当的运(yùn )动,有助改善(shà(🚗)n )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(🍷)眠》一书(😗)中(zhōng )指出,对于常常失眠的人来说,运动是(shì )调理睡眠有效的方式之(🐯)一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、(🏩)练练太极拳等,经过一段(duàn )时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和(🎌)抑制过(🍵)程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循(xún )环,从而(🌈)可以从根本上消除失眠,提高睡眠质(🥏)量。
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坚持运动和从不运(yùn )动的人,可能一两(👚)天没差别,但时间一(yī )长身体多方面差别却很明显!
湖北省五峰(🌼)三农客(📣)运有限公司(sī )驾驶员邓兰舟,20岁出头就成为一名农村(cūn )客运司机。他(🔐)有一个本子,上面记载着父老乡亲每(měi )天希(🏬)望带回的货物。
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