剧情简介
中国工(gōng )程院院士、全国中医(yī )运动医学中心主任 朱立国(👟)：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简(jiǎn )单的公(🤟)式是，上限是(shì )220减去年龄，再乘以60%，达到(🌶)这种心率才起到锻炼的目标(😟)。上限尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘(🕤)以70%。
多(duō )食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合(🍊)、玉(yù )米、山楂、杨梅、黄(huáng )瓜、豆类等；
中国工程院院(🤵)士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西快速降体重，对(duì )人是有伤害的(🆙)。减肥(féi )调控饮食是一个方面，还要配(🍠)合合理膳食，营养充足，结合适(🥂)量运动，综合调理(lǐ )。仅仅靠不吃饭来(✳)减(jiǎn )肥，对身体健康是不利的。
消防救援力量按照“救人第(dì )一(🍖)、科学施救”的原(yuán )则，边搜救、边灭火(huǒ )，在西侧出4支水枪，梯次掩(🚞)护内攻灭火救人，通过架设消防(fáng )梯进入二楼灭火；在(zài )东侧外(🎠)部控火。全勤指挥部先后组织8个搜救(🚻)组、共32名指战员深入火场内(😆)部搜寻被(bèi )困人员。12时43分许，明(míng )火被(🙋)扑灭。
立夏“养心”饮食有三(🔷)宜
宜淡
在北方，山东烟台和(🌻)辽宁(níng )大连的初夏是樱桃的(de )天下。得益于辽东半岛和山东半岛沿(🤼)海的地理优势，以及独(dú )特的海洋性季风气候(hòu )，烟台和大连都是(🤝)优质的樱桃产区。这里春季的平均气温在10℃至15℃之间。在樱桃(táo )的(📯)生长关键期，开花(huā )期和结果期，既不(🐊)会出现倒春寒冻伤花朵和幼(👐)果，又能保证足够的热量促进生长(zhǎ(🐉)ng )。得天独厚的环境，让一颗颗饱满圆润、色泽艳丽的樱桃孕育而生(🥁)。
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