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2025年4月，南方医科大学公共卫生学(xué )院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(wú )需每天都保持(🛣)自律运动，仅(👔)周末 2 天完成(🦃)指(zhǐ )南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌(ái )症等死亡风险方面，与规律运动具有相似(sì )的效果。
(🏨)本报记者 (⛩)阮占江 帅标(📥)
5月3日，拉木鼓方阵展现多(duō )彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民(🐥)族民间文化(📆)艺术游演，展(🍑)示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
需要(yào )注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月(yuè )经量特(🏾)别大的女性(💿)要慎食(shí )。气(🔣)血两虚的人(🍦)可以根据身体情况，适量(liàng )食用。
建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意(yì )早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(🍄)当令，胃中空(🦑)(kōng )，不利于养(📓)气血。
2023年(nián )一项发表在《科学报告》期刊上的研究发(fā )现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该(gāi )研究(🥛)坚持运动，皮(🍘)肤的弹性增(💚)加、松弛减(jiǎn )低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹(dàn )性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力(lì )的标(😑)志。
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