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有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(♿)。也有研究提(😁)示，中(zhōng )国北(🚝)方吃大量主(🌖)食的膳食模(🅿)式与较低的(🥁)失眠风险相关联。
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