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剧情简介
3 坚持运动的人，心肺功能更(gèng )好
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起(🕺)居有常、饮食有节、运动有度(😹)、情(qíng )志有衡”。做好这“三个一”，帮(🦕)你把气(📥)血补回来↓↓
泡脚(🏻)时喜欢(🐯)泡到满身大汗，也(yě )是很伤气血(🎦)的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着(zhe )津液外泄，就容易造成气血不足。
4 坚持运动的人，大脑认知更好
朱超敬和上三清(qīng )小学结缘，是(shì )2019年一次偶然的机会。学(🐎)校的音乐老师梁彦鹏购买了一(❄)架电子(🎂)琴需要调试，辗转找到了(💬)朱(zhū )超(🐉)(chāo )敬。
“DNA甲基化年龄”究竟是(🥈)什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体(tǐ )生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻(qīng )，也就意味(wèi )着运动确实可以有效地的延缓身体衰老(😱)。
气血不足：眼白浑浊、发(👋)黄、有(❕)血丝，经常(cháng )眼(yǎn )干眼涩(🗝)、两眼(🦆)呆滞。
假期里，你有没(📠)有赖床(🍏)、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉”，休(xiū )息日久躺不动，其实很伤气血。
不用苛求自己太自律
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