剧情简介
游戏应用对夜间休息(xī )的影响
影音娱乐应用如Ntlix、(👾)YouTub和Spotiy等夜间(jiān )也常常吸引着用户的注意。沉浸喜(xǐ )欢的电视剧或歌曲中，容(📯)易让人忘记时间。这种行为往往会导致“观看过度”现象，甚至影响睡眠模式(🍒)。长时(shí(📩) )间的屏幕时间会让我们的眼睛感到(dào )疲劳和干涩，更容易造成视(⛴)力疲劳(🍜)(láo )。过度的刺激也可能让我们大脑夜(yè )间难以放松。，禁用这些应用可以(yǐ(🗞) )帮助我们培养更健康的娱乐习惯，例如阅读纸质书籍或者进行冥想和深(♎)呼吸训练，以促进身心的放松，提高睡眠质量。
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