许多人都喜(🎫)欢睡前玩(wán )一些手机游戏来放松自己,但这种做法可能并(👜)不如我(wǒ )们所想的那样有效(xiào )。游戏应用如PUBG、王者荣耀和(🗒)Cany Crush等,往(wǎ(💕)ng )往需要高度集中注(zhù )意力,刺激我们的神经系统。这(🍿)种刺激(⏸)不仅让我们难(nán )以入睡,还可能导致梦境的扰乱与睡眠质(🚏)量下降。游(yóu )戏中的竞争性和成就感也容易让人变得兴奋(😳),抗拒入(rù )睡。,选择夜间禁用游戏应用可以帮助我们更轻松(🗽)地(dì )进入理想的睡眠状(zhuàng )态,让身体和大脑得到真正的放(💃)松和修(🛒)复。
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