剧情简介
-轻体力(🎚)活动男生大(dà )约需300克粮食，但如果经常锻(duà(👽)n )炼，或者正在增肌，还需要加量。
不吃主(➰)食或吃太少
案件回顾
这种“凌晨三(🛷)四点睡(shuì )醒后睡不着”的场景，你是否经历(😮)过？
第六，适度的淀粉(fěn )类食物能帮助(👐)血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
很(🎥)多(duō )人因为想控糖，晚上严格限制主食(shí(🔘) )，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🤱)空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖(🏧)波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(hòu )，第(🐞)二天血糖水平反而更为稳定。
无独有偶
吃多少主(zhǔ )食才算够？
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