-轻体力(🎚)活动男生大(dà )约需300克粮食,但如果经常锻(duà(👽)n )炼,或者正在增肌,还需要加量。
不吃主(➰)食或吃太少
案件回顾
这种“凌晨三(🛷)四点睡(shuì )醒后睡不着”的场景,你是否经历(😮)过?
第六,适度的淀粉(fěn )类食物能帮助(👐)血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。
很(🎥)多(duō )人因为想控糖,晚上严格限制主食(shí(🔘) ),但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上的(🤱)空腹血糖水平反(fǎn )而会升高,上午的血糖(🏧)波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(hòu ),第(🐞)二天血糖水平反而更为稳定。
无独有偶
吃多少主(zhǔ )食才算够?
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