剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(🍤)谷物(wù(〽) )/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆(dòu )、(🖼)鹰嘴豆(🔁)等等食材(cái )都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
在主食过少的时候，增加主食的量(💑)，就是改(🚼)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🚤)，蔬(shū )菜(👫)品种多不多等其(qí )他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡(shuì )眠质量。
每个(gè )人(🤯)的代谢(🥍)能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(🔷)踏实的(🎐)程度就可以了。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成(chéng )为支撑金价的(🆖)主导(dǎ(🗼)o )力量。不过，与个(gè )人投资者不同，全(quán )球央行在购买黄金(jīn )时更注重对地缘冲(chōng )突风险的对冲，而(👃)非单纯(😪)追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投(🍤)资黄金(🐨)会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投(tó(🏀)u )资工具，但长期来(lái )看(🍠)，它并非(😫)能提供(gòng )超额回报的资产，且波动性高出50%。因(yīn )此，投资者应通过(guò )分散投资来降低组合风险。
(💑)生鲜商(🕔)品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后(🕒)申请仅(🐿)退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提(tí )供了仅退款服(💧)务。太原师范学院经济(♎)(jì )与管(🥟)理学院教授安(ān )祥生表示，当前“仅退款”在不同电(diàn )商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的(⬆)平台情(🔴)况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随(🚷)意编造(🕷)理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥(làn )用。去年9月1日正式(shì )施行的《网络反不(bú(⌛) )正当竞(🍱)争暂行规定(dìng )》明确禁止平台不(bú )合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款(🍌)”规则的(😕)调整。
生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消(🔹)费者在(💸)收到货后申请仅(jǐn )退款，联系买家上(shàng )传图片却被拒绝，平台介入为其提供(gòng )了仅退款服(🎮)务。太(tà(✌)i )原师范学院经济与(yǔ )管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别(🆕)，一些低(🛐)价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明(🎾)确界定(🐆)，消费者可随(suí )意编造(zào )理由申请仅退款，这就容易导致“仅(jǐn )退款”规则的滥用(yòng )。去年9月1日(🤠)正式施(👖)(shī )行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动(🍍)了各平(🤤)台对“仅退款”规则的调整。
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