剧情简介
北京(📁)交通部门提醒：根据气象部门预报(🥚)，4日(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返(fǎn )程有不(🎣)利影响。请广大市(shì )民关注临近天气(📝)和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(🔋)站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周边(🧔)道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(🛸)行。(完) 记者从(cóng )交通运输部了(🤼)解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运(yùn )行，今天(5日)将迎来返程高(gāo )峰(🥘)，交通部门多措并举加大出行保障力(😯)(lì )度。
不吃主食或吃太(tài )少
特(🙋)别说明，吃够主食，绝不意味着可以随(👋)心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、(🥟)吃营养价值很低的淀粉食品。
为更(🏫)深入了解(jiě )、挖掘年轻人的兴趣爱(😢)好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同(tóng )举办了“青春文化”头脑(nǎo )风暴营(📷)。
其实，合理吃主食有利于(yú )预防(📘)肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不利(✅)于瘦身。
一是适度的淀粉类食物(🙎)能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🎑)梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过(🏽)少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应(⛰)激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易(🥣)夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。
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