有利于预防失眠
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn ),加(jiā )重(chóng )夜(yè )间(jiān )胃(wèi )肠消化负担,从而影响睡眠质量。
有利于预防失眠?
总之,吃(🌀)好才能睡好。如果(🌈)你长期为睡眠质(🕧)量差所苦恼,各种(🅾)方法都难以奏效(🥉),不妨咨询营养专(👝)业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠(mián )。(央(yāng )视(shì )新(xīn )闻客户端) 突然,你又一次醒了。
上周国际油价下跌
失眠或睡眠不(🔌)足与肥胖的关联(📆)已经得到学界的(🌕)广泛认可。同时,失(🏣)眠和睡眠不足会(🌝)引起白天精力不(🚍)足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
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