剧情简介
在主食过少的时候(📷)，增加主食的量，就是改善营养(🐢)平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需(🏷)要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够(🏂)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生(🖤)命质量，包括睡眠质量(liàng )。
(🌡)反而不利于瘦身
“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近(🌥)千种月季花已经绽放，游客(kè(🌲) )穿梭在花海中，拍照留念(niàn )，记录下这美好的瞬间。而在地下，游(❄)客们还可以开启一场别开生(🎙)面的探洞之旅。
如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有(🌟)这(zhè )个原因——主食吃得太(🖊)少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏(🌭)碳水化合物而造成的失眠，是(👂)吃保健品难以改善(shàn )的，而是(🌭)需要把无糖无油(yóu )的主食吃够。
首先，因为能量供应不足(🦎)，身体就会想办法“节能”，让你无(💎)精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(dòng )之后也会感觉(🐔)特别疲劳。一旦人的精力和体(🍞)力改善(shàn )了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(😔)不会变成肥肉堆积在身(shēn )上(🔕)。
在主食过少时，增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(💴)足的情况下，就需要考虑蛋白(💷)质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营养均衡(héng )才能(📹)获得最好的生命质量(liàng )，包括(🌉)睡眠质量。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(❇)地吃甜(tián )食、吃油炸食品、(🌕)吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。
我认为还有两个可能原因：
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