剧情简介
立夏以后，天气渐(👾)热，运动需适当，不可剧烈运(yùn )动。应选择散步(bù )、慢跑、打太极(jí )拳等(🕡)慢节奏的有氧运动，时(♑)间不宜超过1小时。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？
图片(👆)来(lái )源：中国垒球协(🐶)(xié )会微信公众号
(💃)多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂(🛠)、杨梅、黄瓜、豆类(💿)等；
桑葚：乌黑闪(shǎn )耀的“健康精灵(líng )”
图为演员(yuán )们排练《西(😈)南联大》剧目现场。云南(🐗)师范大学艺术学院 供图
立夏时节，正是南国荔枝渐次成熟的(de )好时(🕕)光。从“日(rì )啖荔枝三百(💘)颗，不辞长作岭南人”的诗句中，足见人们对荔枝的喜爱之情。
立夏前后，正是桑葚成熟的季(🐾)节。它酸甜可口，带着(zhe )天(🦕)然野趣和清香(xiāng )，还富含花青素(sù )、维生素C等营养物质。不少地方的朋(🤼)友不仅鲜食桑葚，还会(🕘)把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑葚(shèn )的滋味更为丰富(fù )。
中(🥓)国工程(chéng )院院士 张伯(🦖)礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡(⌚)眠也不利，晚上可以做(🐽)一些(xiē )安静的或是轻缓(huǎn )的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧(⛵)烈运动。
此次到访(🚠)的“芮吉塔”号国际邮轮总吨位(wèi )3.03万吨，船长180.45米，船宽25.46米，最大载(zǎi )客量777人。本(📓)次乘(chéng )坐邮轮的境外(➰)游客将参观游览人民广场、星海广场、滨海路、绿山观景台、劳动公园等大连景点，深(shē(🥪)n )度感受当地人文(wén )底(🐇)蕴与浪漫风情(qíng )。按照计划，“芮吉塔”号将于当晚离开大连，随后前往日本(📖)。
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